Formée par le Dr Bernadette de Gasquet au Yoga Prénatal et Postnatal, j’accompagne depuis plusieurs années les jeunes mamans pour les aider à se reconnecter à leur corps après l’accouchement.
Les exercices enseignés sont basés sur une technique appelée « Fausse Inspiration Thoracique » qui est une technique de respiration qui permet de remonter le plancher pelvien et le diaphragme.
Cette technique a pour objectif de vous protéger des descentes d’organe et des fuites urinaires. Les exercices enseignés permettent également de retrouver sa sangle abdominale en vue de la reprise d’une activité sportive.
Ces séances individuelles sur-mesure durent une heure et sont sur rendez-vous : les mardis et les jeudis près de la Gare de Rouen, les vendredis chez Choux & Grenadine et les samedis à Sotteville.
Le matériel de Yoga est fourni.
Prévoyez une tenue confortable et un plaid.
A l’issue du rendez-vous, une fiche récapitulative vous est envoyée par email.
Ce que les séances individuelles de Yoga Postnatal vont vous apporter :
- Eliminer le diastasis et retonifier votre sangle abdominale en vue d’une reprise du sport,
- Apprendre à mieux gérer vos efforts et prévenir les hyperpressions abdominales,
- Vous débarrasser des douleurs ligamentaires, douleurs de dos et autres problèmes post-partum,
- Assouplir et tonifier votre plancher pelvien sans causer de dégâts,
- Vous reconnecter à votre corps.
Ce qu’il faut savoir avant de vous inscrire à une séance individuelle de Yoga Postnatal :
- Le Yoga Postnatal peut se pratiquer dès 10 jours après l’accouchement (même en cas de césarienne),
- Pour que les séances de Yoga Postnatal soient les plus efficaces possibles, elles doivent être pratiquées dans les 12 semaines qui suivent votre accouchement,
- La séance de Yoga Postnatal se déroule sans bébé, pour que vous puissiez être pleinement disponible et concentrée sur vous.
Les Mardis et les Jeudis
Cabinet
10bis rue Bouquet
76 000 Rouen
Tarif : 65 euros
Durée : 1h
Les Vendredis
Choux & Grenadine
48 rue aux Ours
76 000 Rouen
Tarif : 65 euros
Durée : 1h
Les Samedis
Cabinet
79 avenue du 14 Juillet
76 300 Sotteville
Tarif : 65 euros
Durée : 1h